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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來撕裂腹肌！楊奇煜超燃脂健身術：躺著就能做，偶像們都在試的快速炫腹操（附尺度極限大型海報）這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本撕裂腹肌！楊奇煜超燃脂健身術：躺著就能做，偶像們都在試的快速炫腹操（附尺度極限大型海報），就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對撕裂腹肌！楊奇煜超燃脂健身術：躺著就能做，偶像們都在試的快速炫腹操（附尺度極限大型海報）的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
※分解動作QR Code，手機一掃動態示範給你看。
※隨書附贈：炫肌無限 大型海報（兩款隨機，尺寸30*41cm）
本書特色
從花美男偶像團體蛻變為肌肉型男，楊奇煜堪稱台灣男藝人中的佼佼者。之前登上香港、台灣健身雜誌封面，魔鬼精壯身材讓許多人驚嘆不已。小煜最自豪的部位是胸肌，也有個響亮綽號「大奶煜」，性感方型胸肌是許多人夢寐以求的身型。此外小煜練腹肌也相當有心得，尤其這個部位，小煜幾乎都在家裡練成，適合所有想要瘦小腹，有效練出王字腹肌、人魚線的人。
本書從初階到進階，從尚未加入健身房，到已經開始鍛鍊卻還看不出成果的人都非常實用。藝人在忙碌生活、作息顛倒中，仍能保持精壯肌肉線條，秘訣就在擅用各種零碎時間。尤其是睡覺之前，看電視休息時，躺在床上就可以訓練腹肌。而有空到健身房，遇到人多時，小煜也教你先搶最好用、多效合一的器材。
飲食更是好身材的重要關鍵，小煜教你聰明吃便當、大餐，不挨餓的飲食撇步。兼顧美味，也能維持好身材。本書化繁為簡，精選最有效的訓練動作與藝人飲食祕法！微調健身小動作，就能雕塑出更完美的體態。
須知
作者： 楊奇煜
新功能介紹- 出版社：台灣角川
新功能介紹 - 出版日期：2016/07/07
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
【圖文提供／魅麗雜誌】
10年，魅麗採訪了超過千人，他們豐富的人生經驗與故事，為我們帶來閱讀的趣味及內在反思。這一次，魅麗挑選了十位擁有天真氣息的受訪者，帶大家重新回味他們的特質。
崔玖Profile
? 美國華盛頓大學醫學院聖路易婦產醫院畢業
? 醫學界的奇女子，身為享譽國際的婦產科權威，參與聯合國的衛生組織
? 首創傳統醫藥學研究所，致力於中醫的現代化，又跨入「花精治療」、「生物能醫學」、「信息醫學」和「自然醫學」的全新領域
所有過不去的難關都賴給老天爺去傷腦筋
這位融合中西醫與訊息醫學於一身的奇女子，年過九十，天天開車到診所看診。被醫界視為異類，毫不在意，對於造福眾人之事，充滿著「雖千萬人吾往矣」的俠義之氣。
少女時的崔玖總是急著，對未知的世界充滿好奇，什麼都急著想做，抓起書就讀，提起筆就寫就畫，起床時總是哭，覺得怎麼浪費時間在睡覺上，「我哭，是想媽媽怎麼不早點把我喚醒？還有好多事想做想說，希望能解決所有不懂的事，一直和時間賽跑。」這樣的性子，在時光洗禮與不斷病人接觸的不捨中，慢慢給緩下來了，凡事盡力，但不用強求，急什麼呢，心再急，也急不過老天爺。
她看懂了，不管任何信息，都不是人生最終解答，重要的是藉著信息「去找到自己靈性當中，對今生的自我期許。只要能找到生命目的，逐步實現的人，都能真正平衡和諧。」看懂了，心寬了，那個總是急到哭的小女孩，現在和和穩穩地帶著笑，看時間流過。
崔玖最常說「要活就要動」，能量是動，還要把心完全放寬，「就能量的觀點來看，整個大宇宙和地球相通，所以我們應該能夠感受到安全溫暖。世界上沒有太難的事，所有過不去的難關，都是老天爺的事，如果我真幹不了，就交給老天爺去傷腦筋，一耍賴無難事。」耍賴耍得這麼通透豁達，誰說這不是天真。
董陽孜Profile
? 台灣當代重要書法藝術家
? 八歲開始學習書法，中學就得過國際書法獎，國立台灣師範大學藝術系畢業，麻州大學藝術碩士
? 創作中溶入西洋構圖的理論，兼具現代平面設計與傳統書法的美學
有熱情有愛，破銅爛鐵也看得出藝術來
讀者們是否有注意到封面的《魅麗》二字，既婉約又充滿個性？這是書法藝術家董陽孜的作品。
董陽孜熱愛書法，曾形容書法就像是她最初與最終的愛人。但，董陽孜的愛絕對不只這一面。永遠忘不了那個三伏天，我們走進董陽孜家的那一段時光，怕熱的董老師捏著手絹，不時擦擦汗，性急的她說著：「你們看看我這女兒收集的珠寶，我以前總念她，買珠寶也不買真的，淨買些破銅爛鐵做什麼？收了一大堆無處擺，叫她丟掉又不肯，但慢慢的，我看著這些東西也看出味道來，挺美的。這兩年發現她的收藏，很多被列入骨董珠寶年鑑，都是精品，我們還一起出國看珠寶展，那些展品的品相，還沒芃芃的收藏好。」一位母親的愛，透過藝術的眼，看見女兒的不凡。
一生熱愛一件事，董陽孜從年輕寫到現在，從未間斷，走在台灣，到處都會看到她的字，書法的美透過她的創新及大膽嘗試，跨出了文字的框架成為圖像藝術，走出華文世界，成為世界共享的藝術寶藏，她六十歲開始，不斷與年輕藝術家合作，用玩的心態做大藝術不論是音樂、影像、繪畫，例如五月天、進入劇場表演??她都樂於挑戰與突破，書法字開始變成一件好玩的事情，進入新生代的思維，讓書法能夠一代一代流傳下去。很多人說這叫做跨界創作，但董陽孜說，美的意念是共通的，只要有美的主題與理念貫穿，對藝術家而言，一切只是不同媒介而已，根本沒有所謂跨界不跨界。
董陽孜每天很早就起身寫書法，除了自己的藝術創作，還有別人請託的題字，持續不斷的書寫與練習，絕對不是靈感來了才大筆揮揮，分配時間的功力一流。每一個書寫請託的背後，董陽孜都會寫上數十甚至數百張，各種不同字體、不同結構編排、不同流動，她細細感受著筆墨之間的無限可能，最後精選出最合適的一筆字，這股無微不至的用心，若不進入董陽孜天真誠摯的世界，絕對看不到。
簡靜惠Profile
? 台灣大學歷史系畢業，美國羅耀拉大學教育研究所碩士
? 洪建全教育文化基金會董事長、台灣PHP素直友會總會長
? 台灣松下集團（Panasonic）創辦人洪建全長媳
放下權威大家族的媳婦也有自己的天空
簡靜惠來自一個非常注重教育的家庭，自己的求學過程順利，台灣大學歷史系畢業後，還可以依著自己的意願出國深造，雖然後來因為認識了夫婿而走入家庭，在家族企業中貢獻心力，但讀書對她而言，一直是應該遵循的道路。
但也因為自己讀書過程中一直很有成就感，做了母親後，發現兒子在體制內受到壓力、無法發揮自我專長的痛苦。她決定改變態度，放下充滿權威的母親角色，改為配合孩子性格，這段角力過程，表面上是做媽媽的輸給了兒子，但，「贏得兒子主動積極的主宰人生，有什麼比輸給自己的小孩更光榮的？」她眼中看到的是如何彼此尊重，而不是威權的角力。
在尊重彼此自由與個人空間之餘，怎樣去凝聚家族向心力，簡靜惠說一定要有人不怕麻煩！像幫親戚籌辦婚禮、約家族一起去打球、一起陪游勉阿嬤吃飯、逢年過節共同度過，還有祖先祭拜的儀式等等......
這些都是些看似繁文縟節，但其實可以凝聚一家人感情的重要活動，活動的名目不是重點，重要的是大家聚在一起那分感覺。
在簡靜惠眼中，家族的大長輩游勉阿嬤，是一位「無私無我」的可敬婆婆，也像是自己第二個媽媽；自己則是「無私但有我」的個性，當上婆婆之後，她看媳婦張淑征，是更年輕充滿自我理想的一輩，媳婦與兒子擁有共同的目標與夢想，個性與對藝術的喜好都非常相通，讓靜惠非常高興。
簡靜惠一再提到，人與人之間相處最重要的就是「尊重」，她不涉入媳婦與兒子的生活過多，給他們自由獨立的空間；她用欣賞的角度，像朋友般跟媳婦相處，也從兒媳的專業能力上學到新的觀念與時下流行，每個週末與媳婦兒子共品紅酒，帶來許多意外之趣。
從婆婆身上，簡靜惠學到用最素直、自然的態度對人，用平等尊重的心態為彼此帶來沒有負擔、輕鬆自在的快樂；她認為，「只有在自由自在的狀態下，情感與能力才能發揮到極致。」簡靜惠身在大家族中，卻不執著於權威，對長輩充滿敬重，對晚輩抱著欣賞的眼光，進退間用素直之心展現真實性格，是非常天真的典範。
更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 120期/9月號】
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Bradley Beal（@bradbeal3）分享的貼文 於 2017 年 9月 月 7 1:06下午 PDT 張貼
▲畢爾親手幫兄弟刺青影片。（影片取自IG，若遭刪除請見諒。）
體育中心／綜合報導
NBA球員裡的刺青率是53％，代表每兩位會有一位擁有刺青，有刺青是在尋常不過的事情，但是會幫人家刺青呢？巫師二當家畢爾（Bradley Beal）在夏天開始學著刺青，並拿自己兄弟當作白老鼠刺下去。
▲▼畢爾學刺青，（左）畢爾的好兄弟西蒙斯。（圖／翻攝自畢爾 IG）
他的好兄弟西蒙斯（Rayshawn Simmons）也是名籃球員，畢業於中央密西根大學，參加2016年選秀不過落選，今年暑假有受巫師隊邀請參加夏季聯賽，目前加入匈牙利聯賽。
這個暑假才剛過24歲生日的畢爾，2012年第三順位被巫師隊選中，一只一來都是一名優秀的得分手，去年夏天與球隊續約後，更是在上賽季打出生涯年，克服了前幾季的傷病問題，僅缺賽5場，而且平均分數從17.4分暴增至23.1分投籃命中率更是來到0.482的高水準。
▼畢爾上季打出生涯年。（圖／CFP）
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